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Aumento di peso e ritenzione idrica in menopausa

Gli ormoni regolano il metabolismo di grassi e zuccheri. Per aiutare il corpo ad affrontare il delicato periodo della menopausa si deve adottare uno stile di vita corretto, per questo è di fondamentale importanza:

  • Bere molta acqua;
  • Assumere una dieta sana ed equilibrata;
  • Svolgere una regolare attività fisica.

La natura poi ci offre utili erbe officinali come Finocchio, The verde, Betulla ed in generale le fibre che aiutano il metabolismo dell’organismo, migliorano la digestione, il transito intestinale ed aiutano a contrastare l’insorgenza della ritenzione idrica e degli inestetismi della cellulite.

Con maggiore attenzione al benessere del proprio corpo, le erbe possono aiutare le donne a sentirsi più leggere e in forma in menopausa.

Ecco i prodotti naturali Erbecedario specifici per aiutare il metabolismo.

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  1. Crema Corpo Edera & Alghe
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Aumento di peso in menopausa

Perché si ingrassa in menopausa

Il calo degli estrogeni in menopausa favorisce l’accumulo di grasso, spesso a livello addominale, con un aumento del girovita e del peso corporeo. Inoltre il metabolismo rallenta e la flora intestinale può perdere vitalità aumentando il senso di gonfiore addominale.

Cosa fare

Tra i rimedi naturali per controllare il peso preferire integratori ricchi di fibre, che una volta nello stomaco si gonfiano donano senso di sazietà e successivamente favoriscono la depurazione del tratto intestinale.

Un prodotto naturale utile nel ritrovare il peso forma è il nostro Integratore Linea&Forma a base di fibre vegetali ed erbe utili per migliorare il metabolismo in modo naturale.

Per il controllo del peso è molto importante anche prestare attenzione a cosa mangiare e cosa evitare di mangiare:

  • Cibi da evitare: confezionati, elaborati, ricchi di additivi e di sale.
  • Cibi consigliati: prodotti freschi prediligendo frutta e verdura. Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno), ci si può aiutare con il consumo di tisane.

Gonfiore addominale e pancia gonfia in menopausa

Cause

Le alterazioni ormonali sono la prima causa del gonfiore addominale in menopausa, in quanto rallentano il metabolismo basale e influiscono sulla vitalità e funzionalità della flora batterica intestinale.

Tale fenomeno, associato a una dieta poco sana, ricca di carboidrati e al rallentamento del transito intestinale dovuto all’età, comporta un aumento dei processi di fermentazione e quindi, con una maggior produzione di gas.

Come sgonfiare la pancia

Fondamentale è quindi un’alimentazione sana, equilibrata e ricca di fibre. Ecco alcune erbe officinali da prediligere: semi di Finocchio, Anice, Coriandolo e Carvi, erbe che contrastano le fermentazioni intestinali ed eliminano i gas.

Ritenzione idrica in menopausa

Sintomi e cause

La ritenzione idrica è un’alterazione dell'equilibrio idrico del corpo, che è portato a trattenere più liquidi, in particolare nelle zone sottocutanee dove si concentra il tessuto adiposo.

Le principali cause della ritenzione idrica in questo delicato periodo nella vita di una donna è da attribuire ancora una volta ai cambiamenti ormonali che sta subendo. Ma ad influenzare l’intensità con cui la ritenzione idrica si manifesta sono anche l’alimentazione, lo stile di vita e l’assunzione di alcuni farmaci.

Che cosa si può fare

In primis è bene correggere l’alimentazione riducendo il consumo di sale e bevendo più acqua. Fare sport in modo regolare, migliora la circolazione e favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Tra i rimedi naturali si può combattere la ritenzione di liquidi e la comparsa degli inestetismi della cellulite con massaggi linfodrenanti la cui azione meccanica favorisce un effetto drenante nei punti critici (pancia, cosce, glutei, ecc). Eseguibili a mano, con l’aiuto di una buona crema o un buon olio da massaggio drenante. Oppure con l’antica pratica della spazzolatura a secco del corpo (dry brushing), che favorisce la circolazione, aumenta il drenaggio del corpo ed esercita un’azione esfoliante sulla pelle.

Metabolismo lento in menopausa

Cosa significa e cause

Entrando in menopausa molte donne tendono ad ingrassare e a mettere su chili. Questo a causa del cambiamento ormonale che provoca un rallentamento del metabolismo basale. Anche se si mangia come prima si aumenta di peso, in particolare nella zona di pancia e fianchi.

Mantenersi in forma anche dopo la menopausa è molto importante. Non solo per una questione puramente estetica ma anche per la propria salute. L’eccesso del peso corporeo, infatti, può portare a conseguenze negative come ipertensione, ipercolesterolemia e diabete.

Come accelerare e riattivare il metabolismo

Per stimolare il metabolismo in menopausa è fondamentale mantenersi attive praticando una regolare attività fisica.

Tra i prodotti naturali da erboristeria per ritrovare il peso forma si consigliano integratori a base di fibre che favoriscono il benessere dell’intestino e il sostegno del metabolismo corporeo.

In contemporanea a questi integratori è fondamentale assumere un’alimentazione equilibrata, prediligendo alimenti ricchi di fibre, sali minerali e vitamine dall’effetto sgonfiante, disintossicante e antiossidante.

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Benessere naturale, mission erboristeria Erbecedario

I contenuti presenti in questa pagina sono scritti dal nostro team di erboristi, specializzati in erbe officinali e fitoterapia.
Riteniamo fondamentale offrire ai nostri clienti e lettori contenuti affidabili e basati su fonti ufficiali.

Questi testi sono infatti il frutto della grande conoscenza accumulata dai nostri esperti attraverso anni di studio e pratica nel settore dei rimedi erboristici.

Vorremo precisare che le informazioni fornite sono da intendersi a scopo puramente informativo e non intendono sostituire in alcun modo una consulenza medica professionale.

Per maggiori informazioni sui nostri prodotti, o per un aiuto nella scelta dei più adatti in base alle proprie esigenze specifiche, potete contattare senza impegno i nostri erboristi in chat.