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Prodotti e rimedi naturali per rinforzare le ossa in menopausa

Le ossa, per essere forti e sane, hanno bisogno di un apporto quotidiano di minerali come calcio, magnesio, silicio e fosforo.

Sostanze presenti naturalmente in molte erbe officinali, come ad esempio Equiseto ed Ortica, il cui utilizzo può essere pertanto utile per favorire il loro benessere e prevenire l’insorgenza di un disturbo molto comune durante la menopausa: la fragilità ossea. Ecco i prodotti e integratori naturali Erbecedario remineralizzanti utili per prevenire questa problematica.

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  1. Mielotisana Artro Confort
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  2. Soluzione Idroalcolica Equiseto
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  4. Tisana Equiseto
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Osteoporosi in menopausa

Che cos’è, cause e sintomi

Osteoporosi significa ossa porose, si tratta quindi di un disturbo caratterizzato da ossa fragili e deboli. Questo avviene perché si verifica una riduzione di massa del tessuto osseo e una diminuzione del contenuto di minerali in essa presenti. Ad esserne colpite maggiormente sono le donne in menopausa a causa del calo di estrogeni, ormoni che svolgono un importante ruolo per favorire l’integrità ossea.

Oltre al calo ormonale, altre cause dell’osteoporosi possono essere:

  • scarso movimento;
  • alimentazione squilibrata, povera di nutrienti essenziali per la costruzione dell’osso;
  • cattive abitudini di vita, ad esempio il fumo ed il consumo di alcool;
  • fattori genetici ed ereditari;
  • assunzione di farmaci con azione distruttiva sull’osso, ad esempio i corticosteroidi.

Si tratta di un disturbo con un decorso lento e silenzioso, che rende le ossa più soggette a fratture e che può provocare dolori e deformità alle ossa.

Come favorire il benessere delle ossa in modo naturale

Cosa fare? La prevenzione è l’arma migliore per contrastare la fragilità ossea durante la menopausa.

In particolare può essere molto utile seguire questi consigli:

  • Praticare una regolare attività fisica, non servono sforzi eccessivi ma basta camminare al posto di usare la macchina, fare le scale al posto di prendere l’ascensore o fare un pò di sport nel tempo libero;
  • Stare attendi alla dieta e a cosa mangiare. Meglio seguire un’alimentazione equilibrata, prediligendo alimenti ricchi di calcio. Attenzione in quanto latte e latticini non sono l’unica fonte di calcio, infatti questa sostanza è presente anche nelle verdure a foglia larga come il cavolo, la frutta secca come le mandorle e i legumi;
  • Eliminare cattive abitudini come fumare e consumare alcool;
  • Stare all’aria aperta, in quanto favorisce l’esposizione alla luce solare che a sua volta aiuta la produzione di vitamina D, essenziale per la salute ossea;
  • Utilizzare integratori ad azione rinforzante sulle ossa a base di erbe officinali con proprietà rimineralizzanti come Equiseto ed Ortica.

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