Griffonia
NOMI
NOME COMUNE: Griffonia
NOME SCIENTIFICO: Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.
FAMIGLIA: Fabaceae
NOMI POPOLARI: Fagiolo africano
NOMI STRANIERI:
- (Eng) Griffonia
- (Fra) Griffonia
- (Ger) Griffonia
- (Spa) Griffonia
DESCRIZIONE E STORIA
DESCRIZIONE BOTANICA
- Portamento: arbusto legnoso che può raggiungere i 3 metri di altezza.
- Foglie: alternate, profondamente lobate con 3 o 5 lobi.
- Fiori: di colore verde e riuniti in infiorescenze a grappolo.
- Frutti: baccelli contenenti semi dalla forma discoidale e di colore nerastro quando raggiungono la maturazione.
ETIMOLOGIA DEL NOME/STORIA E TRADIZIONI: la medicina popolare africana utilizza da secoli la Griffonia per vari disturbi: la corteccia e le foglie come cicatrizzanti, il succo per i disturbi renali ed il decotto contro il vomito. L’interesse della moderna fitoterapia occidentale verso la Griffonia inizia intorno agli anni 80, quando si scoprì che era una fonte naturale di 5-idrossitriptofano, affermandosi così come valida alternativa al triptofano di sintesi. Il triptofano è un aminoacido essenziale, che non viene cioè sintetizzato dal nostro corpo ma deve essere introdotto attraverso il cibo. Questa sostanza partecipa a molte funzioni nell’organismo, tra cui la formazione della serotonina, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dell’umore, del sonno e della fame. Per questo l’assunzione di triptofano può essere utile per favorire il benessere mentale ed il rilassamento.
NOTE: nessuna nota.
DOVE SI TROVA
HABITAT: pianta originaria dell’Africa centro-occidentale, diffusa soprattutto in Ghana, Costa d’Avorio e Togo. Per questo viene chimata anche Fagiolo africano.
TEMPO E MODALITA’ DI RACCOLTA O COLTIVAZIONE: i semi sono raccolti quando i legumi raggiungono la piena maturazione.
UTILIZZO
Ecco a cosa serve e come usare la Griffonia simplicifolia.
PARTE UTILIZZATA: semi.
COME SI USA IN COSMETICA: non utilizzata.
COME SI USA IN CUCINA: non utilizzata.
PROPRIETA' E BENEFICI
PRINCIPALI COMPONENTI
- 5-HTP (5-idrossi-triptofano)
- Sostanze di tipo indolico: acido indol-3-acetilaspartico, 5-idrossi-3-indolacetico
- Sostanze amidacee di riserva
PROPRIETA’ SALUTISTICHE PRINCIPALI
A cosa fa bene? Le principali proprietà benefiche della Griffonia sono:
- Rilassante
- Regolarizzante sull’umore
- Favorente il sonno
FORME IN CUI SI UTILIZZA
Ecco alcuni utilizzi, come assumerla, dosaggio e posologia in prodotti da erboristeria.
Estratto secco tit. 10-20% 5-HTP: 300-600 mg al giorno in intregratori liquidi o sottoforma di compresse e capsule.
Soluzione idroalcolica (Tintura Madre): 50-60 gocce, 2 volte al giorno, sciolte in pò d’acqua.
RIMEDIO NATURALE PER:
A cosa serve? Utile come rimedio naturale per:
- Sbalzi d’umore
- Disturbi del sonno
- Nervosismo, agitazione, ansia
- Fame nervosa
CONTROINDICAZIONI: non sono segnalati effetti collaterali ai dosaggi consigliati, se non in caso di allergia individuale alla pianta. In caso di uso eccessivo possono comparire bruciore di stomaco e nausea. Controindicata in gravidanza, allattamento, in età pediatrica ed in concomitanza con l’assunzione di farmaci psicotropi-antidepressivi e serotoninergici.
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